Nữ diễn viên 62 tuổi giữ được nét trẻ trung như 40 nhờ phương pháp tập luyện đặc biệt
Nữ diễn viên Nhật Bản Hitomi Kuroki, ở tuổi 62, vẫn được coi là nữ thần thanh xuân với vẻ ngoài như 30. Cô gây ấn tượng với nụ cười má lúm, làn da trắng mịn và vóc dáng thon thả. Ngay cả những dấu hiệu lão hóa trên tay và cổ cũng không làm mất đi sự tươi trẻ của cô. Bí quyết dưỡng da của Hitomi bao gồm thói quen rửa mặt nhanh gọn và chăm sóc chống nắng kỹ lưỡng, với việc thoa kem chống nắng đều đặn và bảo vệ cơ thể khi ra ngoài.
Để giữ gìn làn da tươi trẻ, việc bảo vệ khỏi tia cực tím là rất quan trọng. Kuroki Hitomi chăm sóc da bằng cách đắp mặt nạ và thoa kem dưỡng ẩm mỗi sáng. Cô luôn chú trọng đến độ ẩm, rửa mặt nhanh, đắp mặt nạ, thoa kem dày rồi lau sạch kem thừa trước khi trang điểm để bảo vệ da. Về việc giữ dáng, cô duy trì tập Tap Dance, giúp săn chắc chân và cải thiện linh hoạt. Ngoài ra, cô còn thường xuyên tập aerobic dưới nước để giữ vóc dáng.
Kuroki Hitomi không tập các môn phổ biến như yoga hay pilates, mà chọn aerobic dưới nước. Tất cả động tác đều thực hiện dưới nước, giúp cô cải thiện nhịp thở và phát triển hệ hô hấp. Nhờ đó, Kuroki đã loại bỏ mỡ bụng và tự hào với vòng eo thon gọn ở tuổi 62. Tập luyện dưới nước cần nhiều sức hơn do sức cản của nước, giúp tăng cơ và giảm mỡ hiệu quả hơn. Trong suốt 40 năm hoạt động nghệ thuật, cô giữ được vóc dáng thon gọn mà không bao giờ tăng quá 5kg. Kuroki không áp dụng chế độ ăn nghiêm ngặt mà chỉ kiểm tra cân nặng vào một thời điểm cố định mỗi ngày và điều chỉnh ngay khi cần.
Kuroki Hitomi không kiêng khem mà ăn đủ nhóm dinh dưỡng, đặc biệt là rau củ quả giàu vitamin C để cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể. Cô thường uống nước ép cam, quýt, bưởi hàng ngày để bổ sung vitamin C, giúp làn da khỏe đẹp và làm chậm lão hóa. Để tăng cường trao đổi chất và sức khỏe, cô cũng thường xuyên uống trà nhân sâm, cho rằng điều này sẽ cải thiện đáng kể làn da và vóc dáng.
Source: https://afamily.vn/nu-dien-vien-62-tuoi-tre-nhu-moi-40-nho-cach-tap-luyen-dac-biet-20230210001413145.chn